Tết đang đến gần kề bên chúng ta, việc giữ gìn sức khỏe của những ngày Tết là một điều không thể lơ là. Vào những ngày Tết chính là giai đoạn mà mọi người đi và ăn uống bất thường, sức khỏe từ đó cũng sẽ bị giảm đi. Do đó, để giữ được một sức khỏe khỏe mạnh vào ngày Tết thì bạn đừng quên những lời khuyên ở bài viết dưới đây nhé!
Tuyệt chiêu giữ gìn sức khỏe vào những ngày lễ Tết
1. Quản lý thời gian nghỉ ngơi một cách khoa học:
Vào những ngày lễ Tết thì chúng ta phải duy trì một giấc ngủ đầy đủ nhưng cũng không nên ngủ quá nhiều, nhiều người đều muốn ngủ “lười”. Nhưng trên thực tế, ngủ “lười”, ngủ nướng đều sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Mỗi ngày mọi người không nên ngủ nhiều quá 9 tiếng. Duy trì được thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi bình thường sẽ có lợi cho việc phục hồi các chức năng bộ phận trong cơ thể được hoạt động bình thường sau kỳ nghỉ Tết dài.
2. Uống đủ nước mỗi ngày:
Câu nói “uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày” để có được một sức khỏe tốt và làn da đẹp hơn là điều mà ai ai cũng biết. Tuy nhiên, khi Tết đến với nhiều công việc bận rồi và những chuyến đi vui chơi khiến cho thói quen uống nước dần bị quên lãng đi. Không những thế, việc sử dụng các loại nước ngọt, nước uống có ga sẽ làm giảm đi cảm giác khát nên nhu cầu uống nước sẽ bị giảm đi hơn. Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Bởi cơ thể của chúng ta 70% là nước, không có nước thì những hoạt động đều bị đình trệ và giảm sút chất lượng.
3. Hạn chế dùng đến các chất béo:
Trong những ngày tết, những món ăn như thịt kho tàu, bánh chưng, bánh tét… là những món khoái khẩu, tuy nhiên đây cũng chính là những món làm cho chúng ta tăng cân đáng kể, tăng cholesterol máu, mầm mống của bệnh tim mạch. Để tránh tăng cân vào những ngày tết, chúng ta cần hạn chế ăn những món ăn nhiều mỡ, chia bữa chính ra thành nhiều bữa nhỏ và cần ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây.
4. Đeo khẩu trang y tế giữ sức khỏe ngày Tết:
Ngày Tết cũng chính là lúc mọi người tấp nập du xuân, chính vì vậy ngoài đường người người qua lại, bụi bặm bay khắp nơi, vi khuẩn cũng nhiều. Cùng với tình hình dịch covid-19 cũng còn phức tạp như hiện nay thì mang khẩu trang y tế chính là điều cần thiết nhất để tránh khói bụi, vi khuẩn xâm nhập và giữ gìn sức khỏe ngày Tết tốt hơn.
5. Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng:
Tâm lý và những sinh hoạt vào ngày Tết thường sẽ kéo theo việc bỏ bê chăm sóc cơ thể, đặc biệt là liên quan đến vấn đề ăn uống. Một điều khá nghịch lý khi thực đơn ngày tết rất đa dạng và dồi dào, song tình trạng này cũng sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là ở nam giới lại khá phổ biến trong thời gian này. Nguyên nhân đến từ việc thường xuyên tham gia vào các cuộc nhậu cùng tâm lý ngày Tết khiến cho cơ thể không còn hứng thú với việc ăn uống.
Dù tết hay ngày thường thì việc duy trì sức khỏe ổn định mới là điều quan trọng nhất. Bởi có sức khỏe là có tất cả.
Để đặt mua sản phẩm, bạn chỉ cần lựa chọn một đại lý bất kì, hoặc liên hệ qua :
Fanpage chính thức của Jean d’Arcel: https://www.facebook.com/jdavietnam/
Hệ thống của công ty sẽ phản hồi, ghi nhận thông tin đơn hàng và gửi đến các đại lý gần nhất cho bạn.
Tìm hiểu thông tin chi tiết về sản phẩm truy cập trang Web : jda.com.vn
Nhà phân phối độc quyền Jean d’Arcel tại Việt Nam
Cty TNHH Quốc tế Đại Cát Á
43D/44 Hồ Văn Huê, P.09, Q.Phú Nhuận, Tp. HCM
17 Hoàng Ngọc Phách, Q.Đống Đa, HN
Hotline: 0981.398.098.