NHỮNG LỜI KHUYÊN GIỮ GÌN SỨC KHỎE NGÀY TẾT

Những ngày Tết nguyên đán chính là một dịp đoàn tụ, có nhiều thời gian để gặp gỡ những người thân gia đình, bạn bè, chiến hữu. Đây cũng là một khoảng thời gian mà mọi người sẽ giao lưu, ăn uống, vui chơi hết sức thoải mái theo cách mà dân gian thường nói đơn giản là “Tết mà”!.

Tuy như vậy, một chế độ ăn uống thất thường cùng với đó những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong những ngày Tết này sẽ dễ làm chúng ta trở nên kiệt sức vì mệt mỏi.

Để bản thân có thể nhập cuộc cho những ngày Tết tưng bừng thì việc chuẩn bị quan trọng đó chinh nhất đó chính là sức khỏe. Bởi chân lý là “có sức khỏe thì sẽ có được tất cả” chưa bao giờ là sai trong bất kỳ mọi hoàn cảnh. Nhưng phải làm sao để giữ gìn sức khỏe vào dịp Tết một cách hiệu quả nhất thì không phải ai ai cũng biết được. Bên cạnh đó, việc hiểu sai và làm sai cũng đã khiến cho không ít người phải trả cái giá rất đắt về sức khỏe của bản thân. Cùng tìm hiểu về các cách giữ gìn sức khỏe thật tốt vào dịp Tết  này nhé!

Bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt vào những ngày Tết

–       Không được bỏ bữa: việc thức khuya, dậy muộn và mải mê chơi trong ngày Tết cũng là nguyên nhân khiến cho mọi người bỏ đi những bữa ăn quan trọng trong ngày hoặc là ăn dồn bữa, dẫn đến tình trạng cơ thể lúc thì quá no, lúc thì quá đói. Trong khi đó, việc nạp năng lượng đúng giờ cho cơ thể sẽ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ tiêu hóa, cũng như là nguồn năng lượng dự trữ cho hoạt động trong một ngày dài.

–       Hạn chế uống rượu bia và đồ uống có gas: vào những ngày Tết thì sẽ khó có thể tránh khỏi những loại đồ uống chứa cồn và gas, nhưng bạn nên sử dụng ở mức hợp lý. Mọi người nên bổ sung nhiều nước lọc để tạo nên điều kiện cho quá trình lọc các chất cặn bã trong cơ thể. Tuyệt đối không được uống rượu trong lúc đói vì nó dễ gây kích thích lớp màng dạ dày. Nên ăn lót dạ một chút trước khi uống để tránh cảm giác cồn cào ruột.

–       Cân bằng các loại dinh dưỡng trong bữa ăn: trong các bữa ăn thì bạn nên kiểm soát lượng thức ăn được đưa vào trong cơ thể. Bạn có thể thực hiện các mẹo như là uống nước trước bữa ăn, nhai kỹ thức ăn, không ăn một món quá nhiều, tránh việc cố gắng ăn quá no.

–       Luyện tập thể dục: lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể vào ngày Tết thường sẽ gấp nhiều lần so với ngày thường, do đó cơ thể sẽ rất cần nhiều thời gian để tiêu hao về nguồn năng lượng này. Nếu như không thể duy trì về việc tập thể dục đều đặn, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trong những ngày Tết như đi bộ một vài phút vào buổi sáng, tập một số động tác yoga giúp hỗ trợ về hệ tiêu hóa.

Hy vọng với những thông tin mà Jean d’Arcel gợi ý ở trên đây, bạn sẽ đón được một cái Tết nhẹ nhàng, bình an và dồi dào sức khỏe.

𝐉𝐞𝐚𝐧 𝐝’𝐀𝐫𝐜𝐞𝐥 – 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 Đ𝐮̛́𝐜, đ𝐞̣𝐩 𝐭𝐫𝐢 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜

Jean d’Arcel là thương hiệu dược mỹ phẩm hàng đầu đến từ Đức

Jean d’Arcel được các Bác sĩ da liễu khuyên dùng và thích hợp với mọi làn da